Torsdag i dag og etter jobb var det rett på trening. I dag var det ny styrkeøkt og jeg kjørte følgende øvelser:

Dagens økt bestod av følgende 6 øvelser:

Knebøy 3×10 – 50kg
Benkpress 3×10 – 50kg
Utfall 3×12 på hvert ben – 25kg
Pullups 3×4 – Kroppsvekt
Markløft 3×10 – 50kg
Dips 3×10 – Kroppsvekt

Økten gikk greit i dag også med unntak av pullupsene hvor jeg slet litt og ikke klarte å gjennomføre øvelsen helt rett. På de andre øvelsene begynner jeg å bli klar for å gå litt opp i motstand. Økten i dag var over på ca 1 time inkludert 5 min på tredemøllen med oppvarming. Etter trening skulle jeg ta meg en proteinshake men den hadde desverre rent ut over alt tøyet mitt i bagen. Snakk om nedtur.

Var på innebandy trening i dag selv om jeg sliter litt med den ene foten. Tross dette så gikk det greit å løpe. Dagens trening var på kun 1 time så det passet meg forsåvidt bra. Vi var 3 lag og spilte på stor bane med 5 spillere på hvert lag og med 2 keepere. Mitt lag hadde også 1 innbytter. I pausene kjørte jeg armhevinger og sit-ups. Selv om dette ikke var den hardeste og lengste økten, så ble det forbrent noen kalorier likevel.

Spilte innebandykamp i dag som desverre endte med tap. Vi spilte på hjemmebane og gjorde mange personlige feil og tapte med 1 mål mot et lag vi vanligvis burde slå lett. Flere unødvendige utvisninger etter at vi i perioder «mistet» hode førte til vi fikk noen enkle mål mot oss. Denne kampen må vi bare legge fort bak oss og heller nullstille oss raskest mulig og fokusere på neste kamp om 2 uker.

Personlig ble jeg taklet skikkelig i 2 periode som førte til at jeg suste i bakken med kneet først. Etter den episoden klarte jeg ikke å ta ut alt og ble litt hemmet av kneet som begynte å bli vondt og hovent. Jeg er ikke helt fornøyd med min egen innsats i dag, og jeg bidro desverre ikke med hverken mål eller assist. Tapet i dag fører til at vi rykker ned noen plasser på tabellen også, og nå ligger vi vel på nedre del av tabellen i 1 divisjon.